Forum posts to 'Dr Cohen Support Forum'

Re: Mei 2012

Lekkerbekkie — Mon, 21 May 2012 10:48:19 +0200

Hello almal

Dis lekker om te sien hoe mooi julle almal verloor. Noddy, ek het ook baie om te verloor, so 40kg en hou ook niks van groente nie. Maar ek eet dit maar, want dit is regtig vir my baie belangrik om gewig te verloor. Ek het net besef dat as ek nie nou gaan vasbyt nie, gaan ek die res van my lewe op 'n dieet wees, want mens doen dit 2 weke, los dit weer, doen weer 2 weke , los dit weer, en op die ou einde weeg ek dan steeds maar wat ek geweeg het.
Ek eet ook elke dag pizza, want dit is vir my lekker. Dan eet ek baaaaaie stirfry - ek sny my hoender, murgpampoentjie en sampioene en braai dit in 'n pan met 'n bietjie balsamic by. Of ek maak 'n kerrie sousie met sprite zero, 'n teelepel mayonaise, bietjie kerrie en krummel 'n crackerbread daarin om dit bietjie dik te maak.

Ek het vanoggend gegaan vir my 4 weke inweeg en bloedtoetse en het 9.4kg verloor. Dis 'n goeie motivering vir myself. Plus, ek herinner myself dat die maand nie soo erg was nie en dat daar net nog 5 oor is. Maar ek moet sê, ek kroek glad nie. Een kroek beteken die hele week is daarmee heen en ek sien nie kans om so sleg te eet en dit vir niks nie. As ek lus raak vir iets, drink ek water tot ek omtrent naar is daarvan. Probeer om nie honger te word nie, want dan is mens lus vir allerhande dinge. Ek hou ook geen sweeties of koekies of niks in ons huis nie. As my man lus is vir sweeties, kan hy winkel toe ry en koop en dit eet voor hy by die huis kom.

Ek eet meestal yogurt in die oggende, so 8 uur, dan 11 uur 'n appel, dan 13:00 middagete, 16:00 se kant twee crackers, half 7 of 7 uur aandete en daarna nog 'n vrug. Op die manier gaan ek nie te lank sonder om aan iets te eet nie.

Ek het vir 'n week klas gehad in Bloemfontein van half 9 in die oggende tot 20:00 die aande, so moes elke middag se kos voor die tyd maak en inpak en dan dit eet terwyl my klasmaats allerhande lekker dinge eet, maar ek't vir hulle gevra om nie vir my van hulle dinge aan te bied nie. Ek was by 'n troue en het my eie kos ingepak. Ek was by 'n damestee en het crackers en 'n vrug ingepak. En ek en my man was by the Baryard Vrydagaand vir my verjaarsdag en het my eie kossies ingepak en geët terwyl die ander pizzas en koekies en alles eet en wyn drink. So ek dink verseker ek het 'n tyd vol versoekings gehad, maar dan sê ek net weer vir myself, as ek dit nie NOU doen nie, sal ek nooit nie. En as ek dit nie voluit doen nie, verleng ek net die proses.

Baie sterkte almal.

Ek hoop regtig ek kan die volgende 4 weke ook kroekvry deurgaan, al is dit hoe moeilik en die kos nie altyd lekker nie. Wil baaie graag 6 tot 7 kg verloor in die volgende maand.

Hoop julle het 'n heerlike dag.

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

noddy — Mon, 21 May 2012 09:15:27 +0200

More almal, dankie Amanda E vir die motivering, en Suikerbeki ja ek dink ek moet ook eerder cheat met healthy goed! Wel ek is more oficially 2 weke op die dieet en het vanoggend op die gym skaal geklim en 6kg so ver verloor!!! Daar is niks cm's af nie though! Dis snaaks so ek verloor maar seker water eerste. Lekker DC week almal mag julle 'n cheat vrye een he!!!

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

Amanda E — Sun, 20 May 2012 19:03:54 +0200

Hi almal
'
Baie baie dankie vir almal se dink aan my en my kind! Nita, Lulu en Jes ek waardeer dit baie!
'
Noddy jong ek eet gewoonlik baie lekker. Dit was net nou die aand n bietjie sonder kleur...
'
Ek wil gou met julle deel waaraan ek versot is op die oomblik: ek vat groot bruin mushrooms 2-3 (omtrent 90 )en vreeslike fyngekapte tamatie omtrent die laaste 20g, ek sit die fyn tamatie bo-op die mushrooms met my 1 teelepeltjie trim mayo verdeel tussen mushrooms, ek strooi paprika mildelik oor, swartpepper en so paar druppels balsamic op elke mushroom, ek rasper dan my toelating mozarella kaas bo-oor em bak in die oond omtrent half uur. Dis verskriklik lekke. Ek maak gewoonlik 2, dan het ek sommer een vir werk volgende dag.
'
Dan maak ek ook n bietjie tamats
stew. Ek kap tamatie fyn, met greenpepper, ui, mushrooms en stoomdit gaar, ek gooi n knippie kerrie poeier, halwe teelepel paprika, halwe natreen, sout en pepper en so bietjie tab of sprite zero. Terwyl dit stoom, rooster ek my stukkie steak, net half gaar, dan sit ek dit by die stew in en stoom verder. Dit is dan heerlik sag en sappig.
,
Dis belangrik om moeite te doen met jou etes. Ek het gister sit en kyk hoe my gesin lasagne eet (my gunsteling) maar my kossies was so lekker ek ek het nie eens uit gevoel nie.
'
Ek is vreeslik dankbaar vir n cheatvrye naweek!
,
Ek hoop almal het n wonderlike rustige week.
'
Groete

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

suikerbekki — Sun, 20 May 2012 15:39:55 +0200

Noddy,

Ek cheat so nou en dan met gedroogte mango, sugar free lekkertjies en ekt al n carob bar geeet. Dit raak moeilik en ek cheat eerder met dit as verkeerde goed, want weerhou jy jou daarvan vergryp mens menself dalk net aan verkeerde goed. Dis hoe ek voel! Sterkte daar!

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Recipe Book

aMazing — Sun, 20 May 2012 10:23:40 +0200

Hi Apie please send me recipe book to maz@futurenet.co.za

Posted to: Recipe Book Show Thread | Post Reply

Re: Recipe Book

aMazing — Sun, 20 May 2012 09:53:35 +0200

Hi Apie please send me recipe book to maz@futurenet.co.za

Posted to: Recipe Book Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

noddy — Sun, 20 May 2012 09:35:44 +0200

Het iemand bie vir my nog nice resepte behalwe die resepteboek wat ons gekry het nie???? Email my asb nadia@eccsystems.co.za

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

noddy — Sun, 20 May 2012 09:22:28 +0200

oh my my tweede naweek en ek het so bietjie gecheat! Het Vrydagaand toe ek by die huis kom een koekie geeet en vanoggend het ek rosyntjie brood wat ek gisteraand gebak het opgesny en so bietjie van die krummels geeet uit gewoonte!!!! ek het baie ander versoeke weerstaan! Probleem is ek koop nou vir my bf al die goed wat ek nie kan eet nie en voer hom!! Jong ek gaan net weer vorentoe kyk en geen meer cheat nie.
Plaasmeisie hoe het jy so lank gehou op die dieet want ek het net so lank om te gaan? Het jy ook nou en dan gecheat of is ek maar net swak?

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

noddy — Fri, 18 May 2012 16:23:28 +0200

PS sterkte vir lamal vir die naweek!!!!!

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

noddy — Fri, 18 May 2012 16:23:08 +0200

Dankie Lulu ek sal probeer! Amanda E ek maak myself net so naar vir van die kos wat ek moet eet. Ek eet maar nou elke aand pizza want dit is lekker en dan druk ek maar my lunch af. Eet baie min verskillende groente. 90% van die tyd squashies want dis al wat my nie naar maak nie. Verder net my 1/2 tamatie, mushrooms, ui, groenpeper. Sal so bietjie blomkool nou en dan in my sop gooi. Maar die kool tipe groente is vir my aaklig!

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

Jes — Fri, 18 May 2012 13:53:02 +0200

Hello almal!
-
Ek loer net weer gou-gou in.
-
Dit is sekerlik die tyd (koue) wanneer mens net alles wil verslind maar hou tog kop! Ek maak my kossies so dat dit my ou pensie vol maak dan het ek nie begeerte om ander goed te eet nie. Deesdae eet ek my crackers met my maaltye. Voorheen het ek dit spesifiek vir snacktyd gehou. Stir fry's is uit! (water kook weg en kos lyk minder) en sop, pizza en stews is in!
-
Amanda E - Dit vat 'n besonderse ma om 'n liefdevolle, siek seuntjie te he - Jy is sterk en spesiaal. Dink aan jou....
(Gebruik bietjie tamatie in jou kos vir smaak en kleur en swart varsgemaalde peper)
-
Tata julle!!!

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Hello beautiful cohen friends :)

Tanyav — Fri, 18 May 2012 13:29:50 +0200

Yip i am also only allowed 5 crackers per day but very seldom eat all 5...once you are well into the programme you will find you dont need to eat all 5 per day...remember the crackers are optional...i also only have one fruit per day which is normally apple. enjoy and good luck.

Posted to: Hello beautiful cohen friends :) Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

poffertjie — Fri, 18 May 2012 13:09:55 +0200

Hallo almal!!

Ek het toe woensdag gegaan vir die bloedtoets.Flip my program moet nou net kom,ek is besig om heeltemal die hoender te ruk van wag vir die program.Ek dink ek het die 2.2kg wat ek laas week verloor het weer opgetel weet jy!!!!My kop se vir my jy gaan nou vir 6 maande min eet so haal nou in suster.Wat SO verkeerd is.Luluj moet jy regtig 71.9kg verloor of is dit jou doelgewig,jy lyk vir my so klein op die foto.Lekker naweek vir julle almal.

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Hello beautiful cohen friends :)

Stardust — Fri, 18 May 2012 13:07:26 +0200

Amen thanks for clearing this up, as when i did this diet before years ago
I too ate my 5 crackers a day and still lost tons of weight
As my book does say 5, and i have never weighed crackerbread

When i do eat rice cakes i count it as 2 portions of my allowance

Furthermore, i am sticking to 5 crackerbread a day
Maybe we all have different allowances on carbs, as i have read on another forum
Some people are allowed 6 crackers a day and 2 fruit
But for me its just 2 fruit and 5 crackerbread a day

Posted to: Hello beautiful cohen friends :) Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

Lulu_J — Fri, 18 May 2012 10:21:55 +0200

Hallo julle mooi (en maerder) mense op so Vrydag! Ek is so bly dis naweek sodat ek bietjie slaap kan opvang. Maar my kind het 'n taak wat moet inwees volgende week, so Ma sal seker daarmee moet help die naweek....
**
AmandaE: ek's so bly jou seuntjie is beter. Gee hom sommer ekstra drukkies en soentjies. Ek weet nie so mooi van die gevriesde kos nie - vandat ek met DC begin het, maak ek myne vars elke dag. Meeste van die kere besluit ek ook op die dag waarvoor ek lus het - ek maak nooit klomp maaltye vooruit nie. Dit werk vir my.
**
Noddy: jy doen goed - druk deur die naweek en moenie dat die naweek jou pootjie nie. Voor jy jou oe uitvee, het jy al 'n hele paar kilo's verloor.
**
Plaasmeisie: ek's bly jou skaal het weer begin afbeweeg. Sterkte vir jou naweek ook - jy's ampertjies klaar.
**
NitaH: moenie jouself kasty oor jy nt 2kg verloor het nie - ten minste is dit 2kg in die regte rigting! Hou net aan en jy sal sien, volgende maand is jy nog 'n paar kilo's af.
**
LilBrat: welcome back, hierdie is darem regtig 'n lekker forum. Al skryf ek nie altyd nie, gaan loer ek darem so nou en dan na die inskrywings. Jy't ook net so klein bietjie om te gaan, so een van die dae begin jy met refeed.
**
Wel - he 'n baie lekker naweek almal. Bly warm, drink julle water en hou by die eetplan ne....se ek vir myself ook ;)

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

Amanda E — Fri, 18 May 2012 08:53:51 +0200

More Almal
'
Ai julle, dit gaan sommer goed met my! My ou seuntjie is baie beter!! Ek is so dankbaar! Lulu, Noddy, Plaasmeisie, Nita baie baie dankie vir al jul gebede en goeie wense. Dis bitter swaar as jou kind siek is. MYne maar 3jaartjies oud en het al deurgemaak wat min mense in n leeftyd gemaak het. Dis ook gedurende die tyd met sy heupoperasies wat ek so begin eet (vreet) het...
'
Ek bly jul doen so goed. Ek is so dankbaar dis vrydag. Hoop om lekke te kan ontspan die naweek.
'
Lill brat welkom terug
'
Ek wil gou hoor. Is daar van julle wat n volledige ete maak en vries? Wat werk? Ek maak myself so gou naar.... gisteraand vir my man gese, as ek nie self die kossies gemaak het nie, was lekker, net nie lekke gelyk nie, sou ek dit nie geeet het nie...lol. Was maalvleis met mushrooms, green pepper .... geen kleur...
'
Nou ja, geniet jul naweek en staan sterk
'
liefde

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Recipe Book

Lurene — Fri, 18 May 2012 06:45:37 +0200

Hi all, could I please ask that someone also sends me the recipe book? Would really appreciate it.... lurenenortier@yahoo.com
I really want to make a success this time!

Thanks

Posted to: Recipe Book Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

Lil Brat — Thu, 17 May 2012 19:58:10 +0200

Hi almal... Ek is terug (maar hopenlik net vir so KORT rukkie).... Vir daai wat my dalk onthou, ek is eintlik engels, so verskoon net asb die spel voute ens Ek het gisteraand die Mei 2012 forum begin lees, en nou eers heeltemal opgevang, toe besluit om ook weer my se te he! Hee hee!
Okay, so my storie: ek het laas jaar my DC program begin en binne 12 weke klaar gemaak (het 15kgs gehad om te verloor). Ek het my refeed gedoen en in augustus was heeltemal klaar! Toe ontmoet ek die man van my drome en het LEKE begin date ons het omtrent 3 keer n week gaan uiteet en nes ek, is hy verslaaf aan suur goed! Vir 4 maande het dinge so aangegaan, en ek kan EEERLIK waar se, ek het by my doelgewig gebly! Nou en dan n kilo opgetel, maar dan het ek net carbs uitgesny vir 48 uur, toe verdywn daai kilo net so! Einde Desember het ek besluit om weer op n pil te gaan, en ja toe begin my probleme! Die nuwe hormone het NIE saam met my gestem nie en toe begin ek stadig maar seker optel! Van januarie af tot nou toe, so ek tussen 1 tot 5 kgs optel (maar ek HET soos n vark geeet!), dan DC ek vir so 3 of 4 dae om dit weer af te kry, dans dit weer naweek, dan tel ek weer op! Dinsdag toe ek myself weeg to staan ek op 59.8!!!! Ek wou doodgaan! Toe begin ek sommer daai selfde dag weer op my program! Vanoggend toe ek weeg (na net 2 dae) was ek alreeds 1.8kgs af! Whoop whoop! My doel is weer by 55 uit te kom, en ek weet ek sal dit maklik kan doen! Moet net vasbyt en dit een dag op n tyd doen. As ek enige raad kan gee! Moenie cheat nie, want donner dis moelike om jou kop weer reg te kry vir DIE dieet! Ek is nou klaar met dag 3 en so ver so goed! Oh ek het besluit, die keer as ek by my doel uitkom, inplaas van my 18 dae refeed weer oordoen, gaan ek die hele 30 dae doen! Ek weet julle wonder seker hoekom, maar ek dink dit sal my goed doen om die nuwe kossies STADIGER in te bring en dan het ek ook meer tyd om n groote verskydenheid van nuwe kossies te kan bysit! Maak dit dalk sin?
Anyway, ek hoop almal het n lekker aandjie verder! More is vryday (dankie tog) maar vrydae is altyd vir my moelik want dan begin ek alklaar verskonings soek om te cheat! MAAR NIE DIE KEER NIE!!!
Oh wou net my nuwe "motto" deel: "Obstacles make life challenging... Overcoming them makes life worthwhile!!!!"
Groot drukkies vir almal!

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Hello beautiful cohen friends :)

NieTeVeel — Thu, 17 May 2012 19:44:35 +0200

Hi Ladies
'
I went to another presentation yesterday for my stepdaughter, and my consultant made it clear that you do not need to weigh your provita or crackerbread (she even showed us the orange box - the only one we're allowed to eat) and that you can have 5 (6 or 7) a day.
'
The rice cakes and Ry-vita's need to be weighed.
'
Besides, I have eaten all 5 of my Pyotts Wheat Crackerbread portions every single day whilst on the diet and I achieved my goal weight in 9 weeks.

Posted to: Hello beautiful cohen friends :) Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

NitaH — Thu, 17 May 2012 19:44:30 +0200

Hi julle almal

sjoe ek kry net so koud, dankie vir die lekker sop resepie.. ek gaan beslis ook probeer..

Amanda, welkom terug, en baie sterkte met jou seun se gesond word.., sjoe julle is omtrent deur ‘n moeilike tyd, en dit is so waar wat jy se.. daar is nie ‘n ideale tyd om te diet nie daar sal altyd iets wees!!
Geluk met jou man se 40ste Lulu.. dit is darem nie maklik om versoekings te vermy nie.. daar is altyd iemand wat verjaar .. ek’s saam met jou bly dat die versoekings nou weg is..

Dit is wonderlik Plaasmeisie, jy sit nou ‘n tydjie al stil so nou gaan jy weer ekstra woema kry.. xx

sterkte aan almla wat koud kry en lus raak vir lekker eet.. ons sal moet saam staan en ons warm resepies met mekaar deel.. ek gaan beslis sop en pizzas meer maak, darem is dit nie koud nie!!

ek was vandag vir my 12week weeg.. ai julle ek het net 2kg verloor in 4 weke dit is absolut pateties en is is sommer baie spyt, moedersdag naweek het ek lekker geeet en 'n wyntjie gedrink en kyk daar nou is als in sy hel in.. maar dit is oraait ek staan sterk en is nou weer 100% cheat free op die program ek MOET eenvoudig dit maak in my 6 maande, ek kan dit regtig nie bekostig om verder as dit te gaan nie

darem is ek cm af en ek is hardlywig en menstrueer, als wat my kg's kan beinvloed volgens Antoinette.. so ek staan sterk en gaan net fokus op die eind produk.

Ek het darem al net oor die 15kg verloor in my 12weke en omtrent 10cm op my bors, middel en heup.. so ek is tevrede met die cm .. my klere hang net soos sakke op die oomblik maar ek kla nie, en ek gaan net vasbyt tot ek nog verloor het voor ek koop..

julle moet mooi bly en ek sien julle binne kort weer.. my meisiemensie wag vir my om te kom help sak pak vir die naweek se kamp.

mwah.. sterkte en 100% cheat free week en naweek vir julle... xxx

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Hello beautiful cohen friends :)

Plaasmeisie — Thu, 17 May 2012 13:00:02 +0200

CRACKERS

1 PROVITA
1 OYOTTS Crackerbread Wheat (Or9ginal Flavour Only)
half RY-Vita = 1 Cracker
RICE CAKE (per weight) = 2 crackers
2 SALTINES = 1 Cracker

1 Cracker = 5.85 gr. If you selected cracker weighs more, please use 5.85 gr. portion.

Posted to: Hello beautiful cohen friends :) Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

Plaasmeisie — Thu, 17 May 2012 12:41:40 +0200

Sorry 32 week bloed toetse

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

Plaasmeisie — Thu, 17 May 2012 12:39:41 +0200

AmandaE - Jammer om te hoor van jou seun, dis altyd vir 'n ouer erg as hulle kinders siek is of deur 'n moeilike tyd gaan. My gebede vir 'n goeie einde resultate vir julle.
Suikerbekki - Daai sop resep lyk baie lekker!
Apie - Ek dink ons sukkel maar almal met hierdie koue, mis daai warm chocolate drankie in die aande.
Ek gaan Donderdag 24 vir my 3 week bloed toets, die skaal het darem uiteindelik besluit om te begin afwaarts beweeg die week so ek alweer.
Dankie weereens vir almal se raad en ondersteuning dit is wonderlik.
Lekker water drink.

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Hello beautiful cohen friends :)

Stardust — Thu, 17 May 2012 12:06:36 +0200

Hmm i dont weigh the crackers coz double checked last nite
And mine says specifically 5 crackers

But did look at one of cohen websits
And looking at few boards i noticed some people are allowed
More crackers like some have 6 a day and 3 fruit a day
And im only allowed 2 fruit a day one has to be an apple
And 5 crackers a day

But i copied and pasted from his website below regarding crackerbread
But i have done this diet before and it was also 5 crackers a day
And i lost tons and tons of weight on cohen diet
But now am back on once more as i messed up once again
But in my book and i have checked for me says 5 crackers and says either pyotts cracker bread
Or provittas. Another cohen forum also said cohen has also now approved philadelphia cheese,but i havent heard anything besides reading it on the forum, so dont try it till yur consultant confirms as u dont want to deviate Anyway pasted below is info from Cohen
HOW MANY CRACKERS AM I ALLOWED ON THE DIET?

The number of crackers allowed on your personal diet page is based on a 5.85 g cracker.

If your cracker weighs less or more than 5.85 g – calculate how many crackers you can eat every day. Example: If you are allowed 5 crackers a days = 5 x 5.85 g = 29.25 grams of crackers a day. 6 crackers = 35.1 grams crackers a day and so on.

WHAT CRACKERS ARE ALLOWED ON THE DIET?

The recommended ingredients are (per 100 g): Energy 1720 kJ/411.05 k/cal, Protein 12.80g, Carbohydrates 71.50g. Total Fat 7.90g.

Following are a few samples of crackers used by our customers worldwide:

Provita wholewheat crackers (South Africa)

Per 100g: Energy 1720 kJ/411.05 k/cal, Protein 12.80g, Carbohydrates 71.50g. Total Fat 7.90g.

You may eat 1 Provita cracker for every 1 cracker on the diet.

Ryvita Crackerbread “Original” (UK)

Per 100g: Energy 1339KJ/315Kcal, Protein 8.5g, Carbohydrate 67.2g, Fat 1.5g, Fibre 16.5g, Sodium 0.2g.

You may eat 2/3 of a Ryvita Crackerbread for every 1 cracker on the diet.

Ry Krisps “Natural” Crackers - Bremner (USA)

Per 100g: Calories 357 (from fat 0), Fat 0g, Carbohydrate 79g, Protein 7g, Sodium 65mg.

You may eat 4 Ry Krisp Crackers for every 5 crackers on the diet.

Saltine Crackers – Nabisco (USA)

Per 100g: Calories 420 (from fat 92), Fat 10g, Carbohydrate 71g, Protein 11g, Sodium 1270mg.

You may eat 2 Saltine Crackers for every 1 cracker on the diet.

KA-ME Oriental Snacks – “Rice Crunch– Plain”

Per 100g: Calories 400, Fat 3g, Carbohydrate 78g, Protein 2g, Sodium 90mg.

You may eat 3½ KAME Crackers for every 1 cracker on the diet.

Disclaimer: The above products are just samples of crackers that are used by our customers worldwide. We have not tested these products and cannot be held responsible for the quality of these products or their effect on your health. We are not affiliated with any of the manufacturers of the above products. The details of the above products were take from various publications. We are not responsible for the accuracy of these details nor we take any responsibility to follow up possible changes of these details.

Posted to: Hello beautiful cohen friends :) Show Thread | Post Reply

Re: Recipe Book

Yola — Thu, 17 May 2012 11:30:10 +0200

Hi guys, can you please email me the recipe book aswell? Day 4 today and I am hungry! haha
Thanks

YolandaMassyn@gmail.com

Posted to: Recipe Book Show Thread | Post Reply

Re: Hello beautiful cohen friends :)

noddy — Thu, 17 May 2012 11:23:50 +0200

Hi Stardust, no my mannual does specifically says each cracker / ricecake must not weigh more than 5.85gram. A provita weighs 5 gram and a crackerbread weighs 9gram. My consultant made me highlight this fact so she said I must stick to provita as that is the only one I can have 5 of.

So if I calculate 5.85gram x 5 = 29.25gram that you allowed per day. 29.25gram / 9gram = 3.25 crackerbreads I am allowed per day.

Posted to: Hello beautiful cohen friends :) Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

noddy — Thu, 17 May 2012 11:03:24 +0200

Dankie dankie @ suikerbeki, ek gaan sommer vanaand maak!!! Amanda E jammer om te hoor van jou seun maar sjoe jy het wilskrag om nie te gecheat het nie - you go girl.
Ek het gister so bietjie meer crackers geeet as wat ek moes maar ag at least cheat ek nie met ander goed nie. Antoinette (my konsultant) het vir my gese dat jou beskuitjies moet nie meer as 5.85gram weeg nie en dit staan in my mannual. So ek eet 2 provitas saam ontbyt (wat 5 gram elk is) dan 2 x crackerbread vir aandete vir my pizza (wat 9gram elk is) so dis bietjie meer as wat ek moet maar dis so lekker.
Elk geval naweek nr 2 is vir my om die draai so ai hoop ek kan by DC hou die naweek! Sal seker nie keuse he nie. Kwyl en al!!!

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

Lulu_J — Thu, 17 May 2012 09:47:29 +0200

Hallo julle almal! Ek begin nou baie koud kry, en ek hou glad nie van koue nie. My kantoorvenster seel nie behoorlik nie, want dis die venster wat die skoonmakers altyd moet gebruik om die hoe gebou se vensters buitekant te was! So ek voel soos 'n ysblokkie....brrrrr.
**
Welkom aan die nuwe outjies, julle moet net deurdruk en soveel moontlik by jul program hou. Wanneer mens begin cheat, dan begin die probleme!
**
AmandaE - ek hoop jou seuntjie word gou beter. Dis nooit lekker vir 'n ma wanneer haar kinders siek is nie. Bid vir julle xxx
**
Dit was my man se 40ste verjaarsdag gister, en ons het sommer al verlede Saterdag bietjie begin vier saam met familie - wat toe ontaard het in potjiekos, koek en tert. O wee! Ek het toe nou maar gisteraand 'n stokkie voor die koek etery gesteek en gelukkig is die laaste koek nou ook klaar - so geen meer versoekings nie!
**
Ek dink ek gaan die naweek bietjie van die sop resepte maak, want ek begin nou ook honger raak vir warm kossies, eerder as die slaai van die somer!
**
Sterkte vir julle almal vir 'n goeie Donderdag. More is darem al weer Vrydag en dan kan ons lekker rus en onder 'n warm kombersie die naweek sit

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

Amanda E — Thu, 17 May 2012 08:31:37 +0200

More Almal
'
Ek terug by die werk. Ek was af met my seuntjie wat baie baie siek was. Hy kon nie beweeg van saterdag af, het inflammasie in sy linker heup gehad en het eers weer gisteraand begin loop. Ek het n paar plooie by gekry! Hy het 2 heup operasies gehad en ons was 2 weke terug by die spesialis wat gese het nog n operasie is dalk nodig. Ek het so hard gebid. en toe saterdag dit! Dit is toe ooreising wat inflammasie veroorsaak het.
'
Ek het deur dit alles reg geeet! Dit was bitter moeilik!! Ek wou gedurig gryp na troos! Ek het op n stadium vir my man gese as ek nou wegtrek eet ek woollies leeg. Maar ek het sekerlik van bo die krag gekry, ek is oneindig dankbaar daarvoor.
'
Ek wil net vir julle se.... daar is NOOT ideale omstandighede om te dieet nie. Daar sal ALTYD n rede of verskoning wees as mens dit soek.
'
Ek het nog nie die ander nuus opgevang nie, wou net gou kom se eks terug.
'
Sterkte aan almal. Onthou Jesus help ons wat gehelp wil word.
'
Liefde

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

Apie — Thu, 17 May 2012 08:10:53 +0200

More julle uit n bibberende koue kaap vandag
ek love winter! maar saam met winter kom die cravings vir warm kossies en hot chocolate ook!
Hier gaan dit goed......ek moet bieg dat ek nie DC hierdie week 100% gevolg het nie.....hier en daar afgedwaal maar darm niks ernstigs nie. Die skaal beweeg darm weer af vanoggend.......ek sal maandag weer gewig update
Hoop julle het almal n heerlike dag!
xxx

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

suikerbekki — Wed, 16 May 2012 21:26:50 +0200

Hoendersop

Ek maak die hoender met knoffel, naeltjie en koljander in n pot, dan voeg ek water by en laat dit oor lae hitte kook vir 20min. Dan voeg ek my groente porsie by wat fyn blomkool bietjie ui en bietjie tamatie en mushrooms is. Sout en peper na smaak. Kook verdere 20min oor lae hitte. As ek dit ontvries krummel ek crackerbread in om dit dikker te maak. Hoop dit help!!

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Hello beautiful cohen friends :)

Stardust — Wed, 16 May 2012 20:51:54 +0200

2 for the entire day? No on my book with all my details
Says 5 a day, that can be eaten with meals or during the day

5 only which i normally have with meals

I normally use crackerbread or rarely provita
And maybe now and then one rice cake which counts for 2 crackerbreads
But my chart definately says 5

I see some people on diet allowed more crackerbread and some less
I dunno my friend, sorry they all might be different,

So yours is 2 only for the entire day?

Posted to: Hello beautiful cohen friends :) Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

noddy — Wed, 16 May 2012 20:28:57 +0200

Hi Suikerbekki, hoe maak jy jou sop asb? Ek het nou die dag gemaak maar was nie lekker nie.

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

StellaB — Wed, 16 May 2012 18:04:12 +0200

Goeienaand almal
Die einde van nog 'n werksdag maar die begin van die werk by die huis - dis nou maar seker ons voorreg as werkende ma's! Maar eers moes ek my daaglikse motivering kom kry en ja, dis wat gebeur as mens by hierdie forum inlog en lees. Dames, julle besef dalk nie hoeveel help dit nie maar ek kan eerlik sê BAIE! Dit is nie 'n maklike eetplan nie en elke bietjie aansporing help om te weet daar sal 'n dag kom wat ek ook op refeed gaan wees - bietjie vêr in die toekoms op hierdie stadium maar die agteros kom ook in die kraal, ek sal ook daar uitkom.
Moes vandag gegaan het vir my 8 weke weeg maar die konsultant het gisteraand laat weet sy kom nie vandag nie, eers Vrydag en dan hang dit af van die weer (of daar mis op die pad is of nie) of sy vroeg sal kom. Die gelollery is dat ek 'n ent uit die dorp werk, ons begin 07:30 amptelik te werk en as jy nie dan ingeklok is nie verloor jy tyd (wat geld is). Intussen het ek nouklaar vir vanoggend 'n uur se verlof moes insit. Kos dit my nou vanoggend dit verander, nuwe vorms voltooi, handtekeninge gaan vra - en hierdie ou vrou is sommer nou krapperig daaroor. Ek weet dit klink kleinlik maar aan die einde van die dag hoekom het ek 'n spul geld moes betaal vir 'n konsultant wat die indruk laat van nie baie gesteld wees daarop om na die kliënte om te sien nie? Ek het van die begin af vir haar gesê ek kan nie net met die klap van 'n vinger gesig wys nie, dis 'n proses om in werkstyd af te kry. Ag, nou het ek sommer op julle almal se skouers gehuil - aan die einde van die dag moet mens maar glimlag en vasbyt, want ek is die verleë een wat dik is (maar daaraan werk!) en wat die refeed wil hê aan die einde. Hoe sê die gesegde: "Grin and bare it", so ons kyk maar anderpad en gaan aan.
Nou-ja, julle moet die aand geniet, hou by die plan, drink water en word net kleiner!
Groete van huis tot huis

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: NEWBY GOING THROUGH THE MOTIONS

Ngwanei — Wed, 16 May 2012 14:38:27 +0200

Hi Ndo,

I was looking back on our January discussions when you intially started and today you have lost 21kg.. That is excellent considering that you even over took some of us. You are such an inspiration. Please keep motivating some of us.

Posted to: NEWBY GOING THROUGH THE MOTIONS Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

suikerbekki — Wed, 16 May 2012 00:42:01 +0200

Hallo almal!

Uiteindelik by die regte Mei! So jammer dat ek die 2de Mei oopgemaak het-nie gesien daars reeds ene nie! Ek voel baie down. Het die week 0,1kg verloor. Gewoonlik verloor ek 1kg gemiddeld. Maar solank ek verloor. Die sop is darem lekker in die koue. Ek is verslaaf aan gedroogde mango. Dis my snack en ek voel dis seker beter as om heeltemal te cheat met verkeerde kos! Ek het in my 9 weke 12,3kg verloor. Ek moet nog 10kg verloor. Ek gaan die begin van Julie weg, so ek wil dan nie meer veel oor he om te verloor nie. Dis so lekker om almal se posts te lees en jul help regtig met motivering! Jong dis darem lekker om komplimente te kry. Ek kan nie wag vir die refeed nie.

Sterkte aan almal en hou so aan!

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

suikerbekki — Wed, 16 May 2012 00:41:10 +0200

Hallo almal!

Sterkte aan almal en hou so aan!

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

suikerbekki — Wed, 16 May 2012 00:40:22 +0200

Hallo almal!

Sterkte aan almal en hou so aan!

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

suikerbekki — Wed, 16 May 2012 00:39:52 +0200

Hallo almal!

Sterkte aan almal en hou so aan!

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

suikerbekki — Wed, 16 May 2012 00:39:13 +0200

Hallo almal!

Sterkte aan almal en hou so aan!

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: Recipe Book

Lil Brat — Tue, 15 May 2012 21:51:35 +0200

Hi all does anyone perhaps have the NEW Dr Cohen Recipe book that they could perhaps email to me? I would REALLY appreciate it as my meal ideas are extremely borin! My email address is samantha_m.b@hotmail.com BIG THANKS in advance!!!!!

Posted to: Recipe Book Show Thread | Post Reply

Re: Recipe Book

Lil Brat — Tue, 15 May 2012 21:50:28 +0200

Posted to: Recipe Book Show Thread | Post Reply

Re: Hello beautiful cohen friends :)

noddy — Tue, 15 May 2012 19:18:27 +0200

My consultant replied and said that you can only have 2 x 5.85gram of either crackerbread, provita or ricecake. Crackerbread weighs 10gram so you can only have 2 and a halve a day. Please contact your consultant. Who did you go through? I went through Antoinette. It says clearly in the book each cracker shouldnt weigh more than 5.85gram. good luck!

Posted to: Hello beautiful cohen friends :) Show Thread | Post Reply

Re: secret to successful weightloss

Stardust — Tue, 15 May 2012 15:48:59 +0200

On my chart says 2litres a day minimum, yeh i should ask a consultant
Coa water gets me through with hunger pangs like today
Having a struggle, so painfully getting through the day with water
Had 1.5litres so far, mite manage another bottle later

Posted to: secret to successful weightloss Show Thread | Post Reply

Re: Hello beautiful cohen friends :)

Stardust — Tue, 15 May 2012 15:42:47 +0200

Hi Noddy,
On my Book says for my chart
5 of either provita or crackerbread
A day.
When i lived in England when i did the diet
I only had option of ryveta, and diet still worked
Averaging 5kg a month but at start of diet
Was 10kg down, Ryveta is equivalent to 1.5 crackerbread

Yes...years later on diet again. Now to stick to it it will and must be done

Goodluck, once u get through the first week it gets better and easier

Posted to: Hello beautiful cohen friends :) Show Thread | Post Reply

Re: Hello beautiful cohen friends :)

Stardust — Tue, 15 May 2012 15:37:04 +0200

Thank you friends! I dont know how you manage 2 a day, i make sure to eat all 5 crackerbreads
As i find the portions not very big and i guess it helps.

Yes thank you on advice regarding the ricecake
One ricecake =2 crackerbread

Yesterday felt full all day, battled to get
Lunch down and today am having a starving day
Drinking coffee and water to help me get through the day

Posted to: Hello beautiful cohen friends :) Show Thread | Post Reply

Re: Hello beautiful cohen friends :)

noddy — Tue, 15 May 2012 14:03:42 +0200

Hi Stardust, the booklet says any cracker, ricecake must not way more than 5.85gram. 1 crackerbread weighs 9-10gram so you can only have 1. The only thing you can have 5 of is provitas as it is 5gram each (I mailed my consultant). Good Luck with Dr Cohen I am also only on my first week!!

Posted to: Hello beautiful cohen friends :) Show Thread | Post Reply

Re: Mei 2012

noddy — Tue, 15 May 2012 13:55:41 +0200

Ek het toe gister op die gym se skaal geklim en was baie surprised om te sien ek het in my eerste week 3kg verloor!!! Die top wat ek vandag aanhet sit ook klein bietjie losser so seker maar paar cm's ook af. Ek het nog nie een keer gecheat nie net gister kon ek nie al my water drink nie so het net 1litre gedrink. Is nou al by 1.5l so sal vanaand die ander 500ml drink. Jong ek is so excited. Voor ek my oe uitvee is ek vir die eerste keer in my lewe maer!!!!

Posted to: Mei 2012 Show Thread | Post Reply

Re: secret to successful weightloss

Tanyav — Tue, 15 May 2012 11:39:36 +0200

hi. dont drink too much water either, its also not good to do that as it flushes out good minerals. i normally drink 2.5litres per day and no more.....

Posted to: secret to successful weightloss Show Thread | Post Reply

Re: Hello beautiful cohen friends :)

Tanyav — Tue, 15 May 2012 11:36:15 +0200

Hi there, i personally dont like rice cakes so i stick to CrackerBread or provitas. I also dont have 5 per day, maybe 2. Just weigh ur rice cakes if you are not sure. Check out the booklet you received from Dr Cohen for the do's and dont's. I also dont swap my meals around...its just easier to stick to what they say. i normally have a yogurt in the morning as its quick and easy especially when you are rushing to get out of the house.
Good luck!

Posted to: Hello beautiful cohen friends :) Show Thread | Post Reply